환류산과 함께 살기 위한 훌륭한 조언
산성 역류 증상이 당신의 삶을 통제하고 있다고 느끼는가? 당신은 그것을 당신의 삶에서 영원히 추방하고 싶은가? 어떻게 대처해야 하는지에 대해 더 많은 정보를 찾고 계신지요? 도움이 되는 조언은 아래에 있으니, 주제에 대해 교육받으려면 계속 읽으세요.
식사와 함께 마시는 대신에 각각의 식사와 식사 사이에 술을 마시라.
이것은 여러분이 목이 마를 가능성이 높기 때문에, 배고픔에 정말로 도움이 될 수 있다.
이것은 또한 여러분의 배가 식사 중에 음주에 동반되는 팽창감을 경험하지 않는다는 것을 의미한다.
매 식사 후 몇 시간 동안 똑바로 서있으시오.
누우거나 몸을 숙이면 중력이 식도를 지탱하지 못하기 때문에 산은 식도를 더 쉽게 올라갈 수 있다.
일어서면 식도가 훨씬 좋아질 것이다.
식사 후에 바로 운동하는 것은 현명하지 않을 수도 있다.
운동을 하면서 소화산을 억지로 위로 올릴 수 있기 때문이다.
식사 후 적어도 한 시간 동안은 격렬한 운동을 하지 마라.
매 식사 후에 계피 껌을 씹어라.
껌을 씹으면 침 생산량이 증가한다.
위산은 침으로부터 중화된다.
당신이 껌을 씹을 때 더 많이 삼키기 때문에, 이것은 또한 당신의 목에 남아 있는 어떤 산도 씻어낼 것이다.
과일 맛 잇몸도 사용할 수 있다.
민트는 식도 괄약근의 이완을 유도하므로 민트맛 잇몸은 피한다.
산성이 역류하는 경우에는 식사 후에 눕는 것을 피한다.
너의 소화가 방해될 것이다.
꼿꼿이 서 있기 때문에 식도에 산이 들어가는 것을 피할 수 있다.
음식을 천천히 먹어라.
모든 것을 한 자리에서 다 먹는 대신에, 거의 배부르게 먹을 때까지 먹도록 해라.
앉아서 천천히 씹고 음식을 맛보십시오.
너무 빨리 먹거나 배가 부르면 산성 역류 증상을 악화시킬 수 있다.
모든 것을 느리게 하는 한 가지 요령은 한 입 먹을 때마다 포크를 내려놓는 것이다.
슬리퍼 엘름 로젠지를 선택한다.
미끄러운 느릅나무 껍질은 이런 녹을 만드는데 사용되며 소화관을 덮고 보호막을 씌운다.
인후염의 불편함을 줄여주고, 로젠지 형태로 복용하면 기침을 줄여준다.
그것들은 대부분의 건강식품과 자연요법 매장에서 발견될 수 있다.
절대 산성 역류병으로 진단해서는 안 된다.
위가 불편하거나 역류하는 등의 증상이 있으면 의사를 찾아가야 한다.
그것은 궤양과 같은 다른 고통일 수도 있고 심지어 심장 문제일 수도 있다.
당신의 의사는 진단을 결정하기 위해 그가 할 수 있는 검사를 한다.
잠자기 약 3시간 전에 마지막 식사를 하도록 해라.
따라서 11시에 잠자리에 들면 8시에 먹으면 산성 환류를 피할 수 있다.
배가 부를 때마다 누우면 압력이 가해져 LES 근육이 열린다.
이것은 산성 환류의 주요 유발 요인이다.
위에 제시된 팁은 당신에게 매우 소중할 것이다.
일단 증상이 줄어든다고 느끼면, 이 글을 읽고 너무 기뻐할 것이다.
산성 환류를 다루는 데 있어서 새로운 정보와 최신 정보를 계속 지켜봐라.
